5 ervas que ajudam a combater a insônia

Muita gente tem sofrido com a insônia ultimamente, então resolvi indicar aqui 5 chás que você pode fazer uso quando estiver com dificuldade de dormir.

Tenho certeza que essa dica vai te ajudar a ter uma noite de sono tranquila e um sono reparador, além de auxiliar no controle da ansiedade que, muitas vezes, é a grande causadora desses distúrbios do sono.

Anota aí essas 5 ervas para fazer o seu chazinho antes de dormir:

🌿 Capim-cidreira – essa erva ajuda a eliminar pesadelos, insônia e desordens do sono, proporcionando um sono vitalizador. Além disso, gera harmonia, elimina o estresse e a ansiedade. É o meu preferido!!!

🌿 Camomila – Ela é uma erva sedativa, elimina o estresse emocional gerando otimismo, acalma e relaxa em casos de nervosismo e hiperatividade. É aquela erva que nos abraça e nos acolhe como um colo de mãe.

🌿 Erva-doce – Promove o otimismo e diminui a ansiedade. Esse chá é excelente para ser tomado antes de dormir, pois induz a uma leve sonolência.

🌿 Ipê-roxo – essa erva gera sono, pois ajuda a desacelerar a mente. Tem efeitos calmante, antiestresse e anti-insônia.

🌿 Sete-sangrias – Essa erva ajuda a limpar a mente de preocupações, inseguranças e ansiedades. Ajuda a eliminar o hábito negativo de se preocupar muito antes da hora.

Quando estou com insônia, sempre faço uso dos chás de camomila, capim-cidreira e erva-doce, pois são os que me ajudam a relaxar e ter uma noite de sono tranquila.

Cada pessoa é um ser único e as ervas vão atuar de forma diferente, então é preciso experimentar para saber com qual erva você se adaptará melhor, ou seja, qual delas te ajudará de forma mais eficiente.

⚠️ PRESTE ATENÇÃO:

Alguns chás possuem CONTRAINDICAÇÃO, como é o caso do capim-cidreira, que não é indicado para quem tem úlcera. Portanto, se você não tem costume de tomar chá, então eu recomendo que consulte um médico ou nutricionista antes de fazer uso, principalmente se é gestante.

Me conta aqui nos comentários se faz uso de algum desses chás ou se tem alguma outra dica para compartilhar com a gente!