Você sofre com a insônia?

Quem nunca passou o dia sentindo-se cansada(o) por conta de uma noite mal dormida?!

O termo insônia é muito abrangente, está relacionado a vários problemas como sono inquieto, incapacidade de adormecer facilmente, acordar muitas vezes durante a noite, sono perturbado pela presença de sonhos, etc.

Todos sabemos da importância da qualidade do sono para a nossa saúde e rendimento físico. E isso depende muito do estado da mente, se ela está inquieta, o sono será afetado, agora se a mente se encontra em harmonia, seu sono será reparador.

Na visão holística, a insônia surge quando há uma preocupação exagerada com o amanhã, ela está relacionada com a ansiedade, que nada mais é do que a preocupação com o futuro.

Esse distúrbio do sono pode estar relacionado a um desequilíbrio no 3º, 6º e 7º chacras, o plexo solar, o frontal e o coronário, respectivamente. Essa ansiedade gerada, muitas vezes, por uma preocupação excessiva com a vida e o lado material, pode ocasionar uma desconexão espiritual, quando esquecemos de alimentar os laços com a nossa divindade e deixamos a nossa fé adormecida.

Existem estudos que afirmam que precisamos de no mínimo 8 horas de sono para termos uma vida saudável, mas é certo que isso varia muito de uma pessoa para outra. Alguns precisam dormir um pouco mais, outros um pouco menos. Na verdade, o que importa não é a quantidade de horas que se dorme, mas a qualidade desse sono.

É preciso olhar para as causas desse distúrbio, principalmente se isso vem acontecendo constantemente em sua vida, isso pode ser um sinal de que talvez você ande se cobrando excessivamente.

Por aqui quando a insônia resolve me visitar, eu procuro fazer técnicas de relaxamento, faço um chazinho de capim-cidreira, que auxilia nos distúrbios do sono e diminui a ansiedade, me desligo do celular, da televisão e me conecto com a minha espiritualidade, através da oração e da meditação.

Agora, se você achar necessário, procure tratamento médico, para que essa insônia não interfira na sua saúde física e mental.